用什么方法可以瘦脸上的咬肌

脸太圆难看又胖是很多人都有的烦恼，其中有一个很常见的问题就是咬肌过于发达，导致脸型使人看起来又大又圆。而如何瘦脸上的咬肌呢？下面介绍几种有效的方法。

方法一：口腔运动

这种方法可以锻炼下颚肌肉，收缩脸部的肌肉，从而达到瘦脸的效果。

具体操作方法：在吸气的时候，闭上嘴，舌头放在牙齿后面，然后将双唇咬紧，数到5秒后放松，再正常呼吸。每天重复这个动作15-20次可以得到良好的效果。

方法二：瘦脸按摩

通过按摩可以促进脸部血液循环，消除水肿，改善脸部的形状。

具体操作方法：用手指按摩下颌骨上方到耳垂处的位置，由下往上以及左右两侧来回按摩，每次按摩5-10分钟，每天重复1-2次，长期坚持能有很好的效果。

方法三：音乐运动

通过舞蹈以及音乐的节拍来加强面部的锻炼，有效地瘦脸。

具体操作方法：您可以选取跟随喜欢的音乐跳舞，特别是一些连续的快速动作，例如早上起床时跳操，或者是匹配提高心率的音乐进行跳舞，每天都要坚持。

方法四：少咀嚼口香糖

咀嚼口香糖是一种锻炼下颌肌肉的方式，会让脸部的肌肉变得更加坚硬和突出。

具体操作方法：尽量减少咀嚼口香糖的时间，或者选取无糖口香糖，更好的选取是在吃饭时慢慢咀嚼，而不是嘴里乱嚼。

方法五：适当减肥

如果你的身体稍有些肥胖，那么瘦身可能也是瘦脸的一种方法。

具体操作方法：适当地减少高热量的食物，选取水果和蔬菜来作为主食，减少花生、核桃、腰果、板栗等油脂含量较高的坚果，而且每天都可以进行体育锻炼，如跑步、爬山、游泳等。

方法六：微波除脂

这是一种非手术的减肥方式，可以利用微波来分解脂肪细胞，达到瘦脸的效果。

具体操作方法：这种方法需要去医院进行，多利用一些医疗方面的工具，减轻肥胖症状，据说效果很好。

以上这些方法都可以帮助瘦脸上的咬肌，但是需要坚持长期的运动或者养成良好的生活习惯，这样才能达到效果。祝你能早日恢复美好的脸型！