牙齿发黄发黑怎么办才20岁

如何解决20岁牙齿发黄发黑的问题

一口洁白的牙齿是每个人都想要拥有的，而当牙齿开始变黄或变黑时，不仅会影响外貌美观，还可能引起口腔健康问题，因此需要及时解决。那么如何解决20岁牙齿发黄发黑的问题呢？下面就来看看几种有效的办法。

定期刷牙

长时间不刷牙或刷牙不彻底是导致牙齿发黄的原因之一。因此，我们要养成定期刷牙的好习惯，每天至少刷牙两次，并保证每次刷牙时间不少于2分钟。此外，在刷牙时不仅要刷牙表面，还要刷牙缝隙和舌头，这样才能彻底清洁口腔。

戒烟限酒

烟草和酒精是导致牙齿发黄的两大元凶之一。香烟中的尼古丁和焦油会破坏牙齿表面的保护层，导致牙齿变黄；而酒精会使口腔组织干燥，影响口腔黏膜的新陈代谢，也会加重牙齿变黄的程度。因此，为了拥有健康洁白的牙齿，应当戒烟限酒。

饮食注意

饮食也是影响牙齿颜色的重要因素。常吃或喝色素较重的食品或饮料（如咖啡、红酒、茶叶、可乐等），都会在牙齿表面留下颜色，导致牙齿变黄或变黑。因此，我们应当适量饮食，控制色素的摄入量，保证营养均衡。

美白牙齿

如果以上方法已经尝试了，然而牙齿颜色仍然没有明显改善，那么可以考虑美白牙齿。现在市面上有很多种美白牙齿的产品，如美白牙膏、美白漱口水、美白笔等，可以根据自身情况选取使用。另外，如果想要获得更好的美白效果，也可以去美容牙医处接受专业美白治疗。

牙齿发黄发黑的问题不是不可解决的。只要我们养成良好的口腔卫生习惯、戒烟限酒、注意饮食，并且采取适当措施美白牙齿，就可以拥有洁白健康的牙齿了。