地包天要怎么治疗

地包天是一种常见的眼部问题，多数人在面部长时间压力过大或者缺乏休息的状态下出现。症状包括眼皮下垂，眼睛变小，眼皮易疲劳。如果不及时治疗，地包天会导致疲劳、头痛等症状，严重时还可能影响视力。所以，治疗地包天非常重要，那么应该怎么治疗呢？

1.适时休息

首先，要适时休息。我们的眼睛需要休息，让眼睛得到充分的休息是减轻地包天的第一步。我们常常用电脑和手机，这几乎已经成为我们日常生活的一部分，但是我们也应该知道，过度使用电子产品会导致眼睛疲劳。在长时间使用电子产品后，应该适时休息。闭上眼睛，做些眼保健操，让眼睛得到充分的休息。

2.坚持眼保健操

其次，坚持眼保健操。眼保健操是一种有效的预防和治疗地包天的方法。通过眼保健操，不仅可以锻炼眼部肌肉、增强眼睛的调节能力，还可以舒缓眼部肌肉疲劳，减轻眼睛不适。平常可以进行一些常见的眼保健操，多做一些眼部按摩和揉眼球的动作，可以有效缓解眼部疲劳，改善眼睛的血液循环。

3.保持充足的睡眠

第三，保持充足的睡眠。保证充足的睡眠也是减轻地包天的关键。睡眠不足会加重眼部疲劳，使眼睛更容易疲劳和干涩。因此，应该保证充足的睡眠，晚上早点睡觉，最好在晚上11点之前入睡，保证每天八小时的睡眠时间。

4.合适的饮食

第四，保持合适的饮食。饮食与眼部健康之间有着密切的联系。维生素A、C和E是保护眼睛的重要营养素。因此，在日常生活中，应该多吃一些含有这些营养素的食物，例如水果、蔬菜和坚果等。同时，我们还应该少吃一些对眼睛有害的食物，例如咖啡、巧克力、油炸食品等。

5.选择合适的眼镜或隐形眼镜

第五，选择合适的眼镜或隐形眼镜。在配戴眼镜或隐形眼镜的时候，应该选择适合的眼睛度数，不要戴过度或过小的度数。平时也要注意清洁眼镜或隐形眼镜，不要让细菌附着在镜片上，造成感染和引起其他眼部疾病。

6.特殊治疗

如果上述方法无法减轻地包天症状，应该选择去医院看病，接受专业的治疗。医院可以进行一些特殊治疗，例如电针、按摩、艾灸等，可以有效地缓解眼睛的疲劳和不适。

总之，对于地包天的治疗，我们应该采取多种措施，综合治疗。不仅要注意眼部保健，多做眼保健操，还应该保持充足的睡眠，保持合适的饮食，选择合适的眼镜或隐形眼镜。如果地包天症状较为严重，应该及时就医，接受专业的治疗。只有这样，才能及时、有效地缓解地包天症状，提高眼睛的健康质量。