有什么办法可以减掉10斤

减肥一直是女性朋友们十分关注的话题，有些人为了美丽愿意付出一切，但是减肥的方法和效果却参差不齐，下面我来介绍一些能够减掉10斤的小妙招，希望能够帮到大家。

1、控制饮食

饮食控制是减肥的关键，早餐一定要吃饱，中午可以适当吃些饭菜，晚上1个苹果或酸奶就够了。忌吃油腻、高热量食品，尽量减少碳水化合物的摄入。

2、坚持运动

运动将会是减肥过程中最重要的一部分，不过要选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等。每周坚持3次以上的运动，让身体持续脱水，加速新陈代谢。

3、早睡早起

养成早睡早起的习惯不仅可以让身体更健康，还会加速新陈代谢，使得减肥过程更加顺利。

4、吃点水果

由于水果中含有大量的果糖、膳食纤维等成分，所以吃水果也是非常重要的，既可健康又能满足食欲，如苹果、柚子、菠萝等。

5、多喝水

适量饮用白开水不仅能够保持身体的水分，还能加速新陈代谢，而且能代替高热量的饮料，对减肥十分有利。

总之，减肥并不是一个难以达成的目标，只要坚持饮食控制和运动减肥，保持良好的生活习惯，就一定能够成功减掉10斤的体重，达到自己理想的身材。