脸上长了很多暗疮怎么办

面容是一个人的形象，同时也是展示健康状况的窗口。但是，面部出现暗疮，不仅影响美观，还可能破坏自信心。长时间不加以治疗，暗疮还有可能引起感染。要去除暗疮，首先要了解暗疮的症状和成因。

暗疮是指毛发、皮脂腺和皮肤细胞之间的阻塞，导致毛囊周围发生炎症反应，形成痤疮和脓疱。它通常在青少年时期发生,但任何人都可能受到影响。内分泌、饮食、生活习惯、环境等多种因素会导致暗疮的发生，如：面部暴露在高污染环境下或不慎使用油性化妆品，体内荷尔蒙水平不均衡等。

那么，对付暗疮究竟应该采用什么方法呢？

首先，勿挤压。挤压暗疮可能会加重炎症反应、引起感染和疤痕，甚至激发更多暗疮。其次，保持面部清洁。每天要使用温和的洗面奶来清洁面部，在进行清洗时不要搓揉面部。另外，不要过于频繁的洗脸，每天洗两次就够了；同时使用温水清洗。化妆品也应选择温和的护肤品。

其次，注意饮食。以富含维生素C的水果和蔬菜为主，多吃绿色蔬菜、海鲜、虾、豆腐等，少食辛辣烧烤、油炸食品，饮食中多摄入含有足够维生素和营养物质的食品。另外，要保持饮食习惯的规律性，避免过量或过度饮酒或嗜烟的习惯。

还有要注意的是要避免熬夜。不良的睡眠习惯和衣着不整洁，都是暗疮发生的潜在因素之一。人体代谢和废物的排出通常在晚上进行，充足的睡眠会有利于人体的健康。此外，生活中多参与室内外运动，在室外运动时要注意防晒，否则光线的刺激也是导致暗疮的一个因素。

在日常中养成良好的生活习惯，不仅能保持身体健康，还能预防或缓解暗疮。但是，如果暗疮的程度比较严重，最好还是到医院检查治疗。医生会根据病情进行诊断，针对性的制定治疗方案。

总之，去除暗疮，治其病根是最为重要的。想要拥有一张光洁无瑕的脸庞，养成正常有规律的生活习惯，坚持保持面部的清洁，加上科学合理的饮食和运动习惯，这些细节的生活习惯会让您远离暗疮的困扰，减缓其发生的风险。同时，秉持乐观的心态，让自己始终保持美好愉悦的情绪，是抵御暗疮的一种积极方式。