戴牙套大舌头怎么办

随着社会的发展和生活水平的提高，现代人对于牙齿美容的需求越来越高，其中戴牙套是一种最为普遍且有效的修正牙齿的方式。然而，戴牙套期间会出现个别情况，比如大舌头，对患者的正常生活和口腔健康都会带来不便。那么，我们该如何应对戴牙套大舌头呢？

首先，我们要了解戴牙套大舌头的原因。在戴牙套初期，由于嘴内存在一个新的物品，患者会出现舌头不适应的现象，这种不适会使得患者的舌头出现过度运动，导致舌头出现肿胀，影响正常呼吸和咀嚼。而且，如果舌头过度运动的时间很长，还会影响牙齿正常的矫正效果。

为了解决戴牙套大舌头带来的问题，我们可以从以下几个方面做起：

第一，保持良好的口腔卫生习惯，加强口腔护理。牙齿和口腔健康是嘴巴内部最基础的保健措施，如果缺乏保养，很容易导致口腔及周围组织出现疾病，加上舌头肿胀，会让患者的口腔健康状况更加糟糕。所以，建议患者在戴牙套期间要加强口腔卫生习惯，每天刷牙3次以上，饭后漱口，用牙线清洁牙缝，保证牙齿周围环境的清洁。

第二，加强舌头锻炼和训练。通过舌头的锻炼和训练，患者可以增强口腔的肌肉控制能力，使得舌头不再过度运动，并从而缓解大舌头的症状。可采取以下几种方式进行舌头的锻炼训练：

1、俯卧位舌头倒吸腭运动。仰卧口型，将舌头尽可能抬起，倒吸入口腔底部，上腭与舌头之间形成空隙，之后再将舌头还原。通过该动作，可以有效加强口腔肌肉的力量和张力，提高肌肉的协调性。

2、舌头左右倾斜运动。用舌面轻轻挑出，将舌头向左右两侧倾斜，尽可能触及颊侧黏膜和牙龈，每侧反复10次。此举可以使口腔肌肉得到均衡的训练和协调。

第三，适当减少食物的硬度和韧度。食物的硬度和韧度对口腔健康有着重要的影响，若口腔组织过度磨损或线磨，会让口腔变得比较敏感，尤其在戴牙套阶段正常运动一般感觉已经不是那么舒适了。因此建议在饮食方面要注意少吃坚硬和韧性大的食物，如糖果、坚果、硬质食物等；尽量选择软烂易嚼的食物，如蔬菜、水果、谷物等。

综上所述，戴牙套大舌头对于口腔健康和正常生活影响较大，但只要我们加强口腔护理，适当锻炼口腔肌肉，以及注意饮食，是可以有效缓解该症状的。如果还有其他问题，建议患者及时咨询医生或牙医，以便得到更为专业的建议和治疗方案。